適量を服用ください。（國井）

夏期講習会まであと少し。

講習会に参加したいと新たな仲間が増えてくれています。

まだ間に合いますが、学年によっては締め切りのところもありますので

お問い合わせはお早めにお願いいたします。

そんな暑い夏を乗り切るために生徒の皆さんが多く飲まれているスポーツドリンク。

あまり飲みすぎると、健康を害する恐れがあるそうです。

水の役割

明日成でも１日２リットル以上の水を飲む人がいます。その理由はというと・・・

たとえば、老廃物の処理。私たちの体の細胞や筋肉は絶えずつくり換えられていて、そのときに、たくさんの老廃物が発生します。

　それら老廃物は溜め込まず、早く尿から排出することが望まれます。

　尿をつくるために水が必要なのはもちろんのこと、水分が足りなければ老廃物を尿にろ過する腎臓にも負担がかかります。

　また、水分不足は便秘も引き起こします。

　汗をたくさんかく夏場はもちろんのこと、冬であっても水は意識的に飲みましょう。

　1日に3リットル以上摂ることが推奨されていますが、食事に含まれる水分を考え、2リットル以上を目安にするといいでしょう。

しかし、スポーツドリンクをがぶがぶ飲めば糖分も塩分を過剰摂取してしまいます。

　糖質が多く含まれるドリンクを飲むと、血糖値が急上昇して太る原因になり、糖尿病にもかかりやすくなります。

何事も適量でってことですね。

明日成の夏期講習は、そんな適量の勉強時間・内容を

　　　　　　　　　　　　皆さんにご提供させていただきます‼

受験勉強・９月の定期テスト勉強に必要な質・量を確保していきます！

塾生の皆さん。そして新しく仲間に加わった皆さん。

勉強を含め、この夏を思いっきり楽しみましょう(^^♪